Corsi Fitness

I Corsi compresi in Abbonamento

All’interno dell’abbonamento Fitness SPARTA GYM sono compresi tantissimi corsi OPEN oltre alla possibilità di usufruire di Sala Pesi e Sala Cardio. 

Tutte le lezioni rispondono alle molteplici necessità e esigenze fisiche e atletiche dei nostri soci e sono ideali per ogni età e per le diverse preparazioni 

Ecco l’elenco delle nostre lezioni

 

Yoga: disciplina antica e tradizionale e dalla pratica completa e definita che si fonda sull’equilibrio tra corpo e mente, favorendo così un complessivo beneficio per le proprie condizioni fisiche, psicologiche e atletiche.

 

Pilates: è il sistema di allenamento opera di Joseph Pilates ideato nei primi del Novecento. E’ mirato sull’uso dei muscoli posturali e sulla fluidità dei movimenti e non quindi su una eccessiva crescita muscolare. Fondamentale è il rapporto tra mente e corpo per questa disciplina, indicata soprattutto per chi ha necessità legate a problemi articolari, muscolari e non vuole stressare il proprio fisico.

 

Zumba: la grande onda che da anni si sta affermando nel mondo del fitness. E’ un sistema combinato di fitness e musica svolto in gruppo con ritmi e movimenti della musica afro e caraibica misti a quelli che sono considerati i passaggi tipici dell’aerobica.

 

 

Posturale: la disciplina del momento con esercizi che favoriscono un ristabilimento muscolare. Incide maggiormente sulle zone più rigide, contratte e dolorose del corpo con l’obiettivo di mantenere una corretta postura in tutte le attività quotidiane.

 

Tone Up: obiettivo tonificazione. Riesce a tonificare il proprio corpo bruciando calorie attraverso un allenamento aerobico e armonico con il ritmo della musica. Prevede l’uso di strumenti come elastici, pesi, palloni, step e movimenti armonici dettati dall’insegnante.

 

 

Body-Fit: si fonda sulla comprensione del movimento umano. Ha come obiettivo quello di assumere maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei propri muscoli.

 

 

Circuit Training: un allenamento che unisce e armonizza attività aerobica ed anaerobica favorendo da un lato la perdita di peso dall’altro la bonificazione.

 

Step & Tone: un allenamento con esercizi dinamici salendo e scendendo dalla piattaforma. Aumenta l’efficienza cardiaca e vascolare tonificando tutti i muscoli del corpo.

 

ABS: ovvero Addominali-Braccia-Spalle. Il corso ha l’obiettivo di curare la parte alta della muscolatura umana.

 

 

GAG: ovvero Gambe-Addominali-Glutei. Le lezioni si fondano su di un allenamento specifico e mirato sulla loro tonificazione e rafforzamento.

 

Fit Burlesque: la novità di questa stagione sportiva. La sensualità e la profonda conoscenza del corpo unite al grande beneficio del fitness.

 

 

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